みてい

O脚ストレッチはO脚を改善するのにとても役に立つストレッチです。いろいろな方法がありますがストレッチをした方がいいという人はたとえばこんな人です。下半身ばかり太ってしまって、ミニスカートはもちろんのことズボンなども太ももで止まってしまって上がらない人、下半身がなかなかダイエットできない人、脚がむくんでいる人、O脚の人はストレッチを毎日決めた時間に行うことでO脚が改善されますから、先ほどの下半身太りなども解消につながります。自宅で手軽にできるO脚ストレッチなら、忙しい人でもテレビを見ながらリラックスタイムに行うことも可能ですし、整体に通う時間がないけどO脚を直したいと思っている人にとってもぴったりではないでしょうか。
具体的にはどのような方法で行うのかというと、まずO脚ストレッチのポーズの一つ目としては、開脚があります。ゆっくりと自分が開けられる範囲で少しずつやってみましょう。O脚ストレッチを行うときには呼吸は止めながら行うのではなくて、自然に息をしながら行うのが効果があります。
その次のポーズは骨盤矯正です。骨盤の歪みがO脚の原因になっているということもありますから骨盤矯正をストレッチに取り入れるとさらに効果があるといわれています。お尻歩きをしてみてください。床にお尻をつけてそのままお尻で歩きます。この方法を前後繰り返すと骨盤矯正につながります。O脚ストレッチとして取り入れるとO脚が改善されます。